5 meilleures céréales pour votre petit-déjeuner

Il est tôt le matin et vous êtes en retard et vous avez beaucoup de choses en tête, votre emploi du temps chargé, votre trajet domicile-travail, etc. Dans la plupart du temps, vous oubliez de prendre votre petit-déjeuner. Mais il convient de le répéter : le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Une alimentation bien équilibrée doit inclure les repas du matin. Dans cette optique, rien de tel que les céréales pour votre petit-déjeuner. Mais quelles céréales choisir ? Quel est le plus sain ? Pour répondre à vos questions, voici notre liste de meilleures céréales pour votre petit-déjeuner.

Céréales de blé

En plus de l’amidon qu’il contient, le blé est riche en phosphore. Et comme vous le savez très bien le phosphore est un minéral majeur qui travaille en étroite collaboration avec le calcium pour construire nos os. Le blé contient également du magnésium et de la niacine pour rappel est excellente pour améliorer la santé mentale. Le blé est un aliment très sain. C’est pourquoi les céréales de blé sont le choix parfait pour votre petit-déjeuner. Mais aurez du mal à choisir, optez pour les céréales Nesquik. Ils sont composés à 51 % de blé complet mélangé avec de la semoule de maïs, du cacao maigre, etc.

Céréales d’avoine

Outre le blé, les céréales d’avoine sont également très saines pour votre petit-déjeuner. Certes, l’avoine est une céréale couramment consommée sous forme de flocons d’avoine ou de flocons d’avoine. Selon certaines recherches, ils peuvent avoir une gamme d’avantages potentiels pour la santé. Ils sont principalement consommés sous forme de bouillie, comme ingrédient dans les céréales du petit-déjeuner. Par ailleurs, l’avoine est riche en fibres alimentaires et possède une gamme de propriétés saines.

L’orge

Savez-vous que l’orge est l’une des premières céréales cultivées au monde ? En effet, il constitue un élément essentiel des régimes alimentaires traditionnels à travers le monde. Pour autant, cela parait logique que les céréales en orges apparaissent dans notre liste. Cependant, c’est surtout grâce aux bienfaits qu’il propose que vous deviez l’inclure dans votre régime sanitaire. En effet, l’orge contient de la protéine, du magnésium, du phosphore, de la vitamine B3, du cuivre, etc.

Céréales de seigle

Les vitamines, les minéraux et les fibres contenues dans les flocons de seigle peuvent être bénéfiques pour votre santé de plusieurs façons. Le seigle est riche en potassium, dont votre corps a besoin pour produire l’énergie qui alimente vos nerfs et vos muscles. Le potassium aide également à renforcer les os et à prévenir les calculs rénaux. Le seigle est également une bonne source de vitamines B, qui est importante pour de nombreux processus corporels. Pour rester en bonne santé, n’oubliez pas d’inclure les céréales de seigles dans votre repas du matin.

Le sarrasin

Comme toutes les autres céréales mentionnées ci-dessus, le sarrasin ne fait pas exception. En effet, le sarrasin est très nutritif. Selon les nutritionnistes, il est même considéré comme un super aliment. Dans tous les cas, les céréales de sarrasin sont parfaites pour votre petit-déjeuner. Parmi ses bienfaits pour la santé, il peut améliorer la santé cardiaque, favoriser la perte de poids et aider à gérer le diabète.

Conclusion

Non seulement les céréales sont bénéfiques pour la santé, mais elles sont également abordables. Ils sont parfaits pour votre petit-déjeuner. Plusieurs marques proposent diverses céréales, mais il est préférable de choisir les céréales en fonction des besoins de votre corps.

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